健康科普 | 认识脑卒中，记住两个“120”
脑卒中，俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，具有高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率的特点。它是我国成年人致死、致残的首位病因。了解脑卒中，掌握快速识别与急救知识，对于挽救生命、降低残疾至关重要。
一、什么是脑卒中？
脑卒中是指由于脑部血管突然破裂（出血性脑卒中）或因血管阻塞导致血液不能流入大脑（缺血性脑卒中）而引起脑组织损伤的一组疾病。简单说，就是大脑的血管出了问题，导致脑细胞受伤甚至死亡。主要有两种类型：
1.“堵了”（缺血性脑卒中/脑梗占80%）：脑血管被血块堵住，血流不通，后脑细胞缺氧坏死。
2.“破了”（出血性脑卒中）：
脑出血：脑内血管破裂，血直接流进脑组织。
蛛网膜下腔出血：脑表面血管破了，血流入脑和头骨之间的缝隙。
二、如何快速识别脑卒中？牢记“中风120”口诀！
时间就是大脑！时间就是生命！耽误1分钟，死亡190万脑细胞！早期识别症状是改善预后的关键。
“中风 120”口诀
“1”代表“看到 1 张不对称的脸”；
“2”代表“2 只手臂是否出现单侧无力”；
“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”。
如果自己或他人突然出现以上任何一个症状，则有可能是卒中，别犹豫！马上拨打120急救电话！同时记住症状开始的时间（非常重要！）。
其他可能的危险信号：
1.突然出现行走困难；
2.突然的视力变化，视物困难，或者一过性黑蒙；
3.说话含混、不能理解别人的语言；
三、发生脑卒中怎么办？争分夺秒送医院！
唯一正确的选择：立即拨打120急救电话！
1. 拨打120时，说清楚：“怀疑中风了” + 地址 + 患者情况 + 症状开始时间。切勿自行驾车送医，因为急救人员能在途中进行初步评估和处理。
2. 安静等待：让患者平躺，头偏向一侧（防呕吐窒息）。别乱动他/她！尤其别摇晃头！
3.保持呼吸通畅： 松开衣领、领带。如有呕吐，清理口鼻脏东西。
4. 别乱喂东西！不喂水！不喂药！（包括降压药、阿司匹林等），小心呛着或影响医院治疗。
5.盯紧时间：记住“最后正常”的时间点，告诉医生！
为什么抢时间？
“堵了”的黄金溶栓时间：为发病4.5小时内或 6.0 小时内，越早治疗，有效性与安全性越高。
四、如何预防脑卒中？控制危险因素！
大部分脑卒中是可以预防的。积极管理和控制以下危险因素是关键：
（一）不可控因素： 年龄（大于55岁风险增加）、性别（男性略高）、种族、遗传因素等。
（二）可控因素（重点！）：
1.高血压：是脑卒中最重要、最可控的危险因素，务必遵医嘱规律服药，定期监测血压，将血压控制在目标值（通常<140/90 mmHg，具体目标由医生制定）
2.高血糖：管住嘴，迈开腿，按时用药，血糖达标。
3.高血脂：坚持他汀类等调脂药物治疗和生活方式改善。
4.心房颤动：显著增加缺血性脑卒中风险，需遵医嘱评估卒中风险并进行抗凝治疗。
5.吸烟：赶紧戒！没商量！避免被动吸烟。
6.饮酒：应减少饮酒量或不喝。
7.缺乏锻炼：选择适合自己的运动方式，动起来！建议健康成年人每周至少进行 3～4 次、每次 30min 以上中等或以上强度的有氧运动（如快走、慢跑、骑自行车等），最好坚持每天都运动。
8.超重与肥胖：控制体重，保持 BMI＜24kg/m2；男性腰围＜90cm，女性腰围＜85cm。
五、关键总结：救命口诀 + 行动指南
1.识别靠“120”： 1脸歪、2臂垂、0（聆）语糊！
2.应对一招：立即拨打120！
3.时间贵如金：4.5小时是溶栓黄金窗！
4.预防是根本：管好“三高”（血压、血糖、血脂），戒烟限酒多运动！
记住：中风急救，分秒必争！您的快速反应，能挽救一个生命，保全一个家庭！
参考文献：
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