健康科普 | 正确认识慢阻肺，让我们自由呼吸

慢阻肺不像糖尿病、高血压一样家喻户晓，也不像癌症、心肌梗死令人闻风丧胆，但它却排在了我国每年病死原因的第三位，在我国慢阻肺患者将近1亿人，其中40岁以上的患病率达到了13.7%，60岁以上的人群甚至超过了27.4%，^[1]具有高发病率、高致残率和高死亡率的特点。调查发现多数患者与公众对慢阻肺认知不深，故而本文将重点介绍慢阻肺相关知识，提升全民预防意识。^[2]

一、认识慢阻肺

1.概念：慢性阻塞性肺疾病简称慢阻肺，由老百姓口中的老慢支、肺气肿逐渐发展而成的，主要特征是持续存在的呼吸系统症状和气流受限，通常与显著暴露于有害颗粒或气体引起的气道和或肺泡异常有关，是一种常见的可以治疗和预防的疾病。

2.病因：吸烟是主要诱因，约80%患者有长期吸烟史，空气污染、职业粉尘暴露、呼吸道感染等也会增加患病风险。

3.高危人群：长期吸烟的人，反复呼吸道感染的人，长期受到室内污染的人，从事的职业有粉尘环境的人。^[3]

4.症状：1、慢性咳嗽2、咳痰3、气短或呼吸困难4、喘息和胸闷

二、科学诊断

慢阻肺的诊断需要综合考虑临床表现、肺功能检查、 影像学检查和血液检查等多个方面。^[4]

1.临床表现方面,以持续存在的气流受限为特征,伴随咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状。

2.肺功能检查是诊断慢阻肺最常用的方法之一。

3.胸部 X 线和胸部 CT 扫描可以显示肺部炎症、气道扩张和 肺组织的破坏程度,评估肺部情况。

4.血液检查可以评估患者体内的氧气和二氧化碳含量。

三、认清危害

1.呼吸系统损害：可能出现呼吸衰竭、肺气肿、肺大疱，威胁生命安全。

2.心血管系统损害：可能会诱发心肌肥大、心力衰竭、冠心病等。

3.全身各系统损害：有消化道溃疡风险，长期缺氧损害脑功能，可能导致脑血管疾病和记忆力下降。

4.精神负担：可能产生焦虑、抑郁等不良情绪，容易出现心理问题。

5.营养不良：与慢阻肺损伤消化系统功能有关。^[5]

四、预防措施

1.戒烟:是所有慢阻肺患者的关键干预措施，应鼓励所有吸烟者戒烟，同时，不吸烟的人要注意尽量避免接触二手烟。

2.避免职业暴露或环境污染:建议在条件许可时避免持续暴露于潜在的刺激物中；避免油烟、粉尘、花粉等刺激因素的影响。

3.预防呼吸道感染：戴口罩、勤洗手、勤通风。

4.疫苗接种:每年流感季节开始前接种流感疫苗，9-10月份为最佳。肺炎疫苗全年任何时间都可接种，保护期限一般为5年。

5.呼吸功能训练:缩唇呼吸训练，患者先坐下或站直，通过鼻子缓慢吸气,持续 2—3 秒。接着, 缩唇如吹口哨状,缓慢呼气,持续 4—6 秒。坚持练习缩唇呼吸训练可以改善肺功能,减少呼吸困难。

腹式呼吸训练:患者取仰卧位，两手分别放置于腹部和胸部，指导患者用鼻子缓缓吸气，腹部出现明显的隆起后，屏气2-3S后将唇形收缩呈口哨状，然后慢慢的呼气，每日3次，每次做10-20次。坚持练习腹式呼吸训练可以提高肺活量,降低呼吸频率,缓解呼吸困难。^[6]

6.三伏贴:是利用夏季天气炎热、人体阳气旺盛、毛孔扩大促进药物吸收，具有温肺化痰、止咳平喘、散寒通络的作用。^[7]

慢阻肺作为一种常见的呼吸系统疾病,对公众健康构成了严重威胁。全面了解慢阻肺的防治方法与管理策略,可以更好地认识这一疾病,达到预防这一疾病的目的。让我们携手努力,共同守护呼吸健康,自由呼吸每一天。

参考文献：

[1]刘卉,马华.纽曼系统理论下评判性护理在老年慢性阻塞性肺疾病患者中的应用[J/OL].山西卫生健康职业学院学报,2025,(04):143-145[2025-12-24]

[2]廖慧.为您科普慢阻肺的五大核心知识[J].人人健康,2023,(24):34.

[3]王健,周芳.冬季重视慢阻肺危害[N].吉林日报,2005/11/16(011).

[4]杨玉娟.慢阻肺科普:呼吸顺畅，健康同行[N].医药养生保健报,2024-08-22(003).

[5]杨琴.慢阻肺的危害有哪些？如何治疗和护理？[J].健康必读,2025,(27):125.

[6]朱慕李,魏莹.呼吸操让慢阻肺患者轻松呼吸[J].祝您健康,2025,(10):38.

[7]武莉,吉丽,刘毅.三伏贴穴位贴敷联合益肺灸在慢阻肺患者中的应用[J].中医外治杂志,2022,31(05):83-85.